5 loại nước detox trái cây đơn giản giúp bạn giảm cân hiệu quả

Phương pháp giảm cân bằng detox trái cây là gì?

Detox trái cây là một phương pháp giảm cân rất phổ biến ở ngày nay. Nó được hiểu một cách đơn giản là thải độc ra khỏi cơ thể bằng cách giảm lượng calo nạp vào cơ thể như: ăn uống lành mạnh, uống nước từ các loại rau củ, trái cây để tăng cường vitamin, bổ sung chất xơ và nước…. Khi áp dụng giảm cân bằng phương pháp này, bạn phải hoàn toàn cắt bỏ chế độ ăn gây thừa calo trước kia. Nước detox trái cây là một phương pháp tốt và phù hợp với đa số người muốn giảm cân mà bận rộn vì công việc.

Dưới đây là gợi ý về 5 loại nước detox được chế biến từ những loại trái cây đơn giản, quen thuộc và dễ làm.

1. Nước detox trái cây giảm cân từ táo và quế

Thành phần dinh dưỡng chủ yếu trong táo và quế là chất xơ và chất chống oxy hóa. Đầu tiên chất xơ có thể giúp cho quá trình tiêu hóa của bạn chậm lại, tạo cảm giác no lâu hơn. Giúp hạn chế bạn ăn quá nhiều gây ra dư thừa calo. Hơn nữa, 2 nguyên liệu còn giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim, bệnh tiểu đường, bệnh hen suyễn, ung thư… Đây là loại nước không những dễ làm, dễ uống mà còn có hiệu quả giảm cân cực cao.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• ½ trái táo (rửa sạch và giữ nguyên vỏ), thái mỏng
• 2-3 thanh quế, độ dài ngắn tùy ý.

Sau đó bỏ những nguyên liệu đã chuẩn bị vào ly, đổ đầy nước và khuấy đều. Bỏ vào tủ lạnh từ 1-2 giờ để thưởng thức mùi vị ngon hơn. Sử dụng nước detox này uống thay nước cho cả ngày.

2. Nước detox giảm cân từ cam và dứa

Đây là loại nước được ưa chuộng nhất bởi vì hương vị tuyệt vời và nguyên liệu có giá thành vừa phải và dễ dàng mua được. Cho dù là dứa hay cam thì chúng đều mang lại những lợi ích thần kì đối với sức khỏe, đặc biệt là khi kết hợp 2 loại này thành thức uống. Điển hình là:

• Bổ sung một lượng lớn vitamin C, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp da sáng mịn hơn
• Cải thiện sức khỏe của đường ruột
• Ngăn ngừa bệnh tim mạch, sỏi thận và ung thư
• Giảm hiện tương sưng tấy và chữa lành các vết thương nhỏ ở ngoài da

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• ½ quả dứa (gọt vỏ, bỏ mắt, rửa sạch sau đó cắt thành lát mỏng)
• 1-2 quả cam (cắt thành lát mỏng)
• 1000ml đến 1500ml nước

Cho tất cả nguyên liệu vào bình và bảo quản trong vòng 1 giờ (có thể để vào tủ lạnh hoặc thêm đá)

3. Nước detox trái cây giảm cân từ chanh và mật ong

Chanh và mật ong kết hợp nhau tạo ra một loại nước ngon và có thể giảm cân nhanh mà không phải sử dụng bất kì phương thuốc hại sức khỏe nào

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1 trái chanh cắt thành nhiều lát mỏng
• 2 đến 3 muỗng mật ong (tùy theo sở thích nhưng không được quá ngọt)
• 500ml nước lọc

Ngâm vào bình khoảng 2 đến 3 giờ, sau đó thưởng thức.

4. Nước detox trái cây từ xoài và lá bạc hà

Xoài được biết đến là loại trái cây quen thuộc đối với chúng ta, không chỉ giúp chúng ta ăn giải sầu vào những ngày nóng bức hay buồn chán. Ngoài ra còn là một loại nguyên liệu giúp làm giảm cân hiệu quả. Thành phần dinh dưỡng chứa trong xoài gồm vitamin B, K…., các dưỡng chất khác giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu, cao huyết áp….

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1 quả xoài chín, cắt thành miếng nhỏ vừa ăn
• 1 vài lá bạc hà
• 2000ml – 3000ml nước lọc

Bỏ tất cả nguyên liệu vào bình và để trong tủ lạnh khoảng 24h để các hương vị trộn lẫn đều vào nhau. Khuyến khích sử dụng thay nước lọc để đạt hiệu quả giảm cân cao.

5. Nước detox giảm cân với dưa leo

Dưa leo được biết đến là nguyên liệu rất quen thuộc trong việc làm đẹp và giảm cân của các chị em phụ nữ từ rất lâu. Nước detox làm từ dưa leo ngoài những lợi ích như ngăn ngừa bệnh tim, bệnh Alzheimer, tiểu đường còn có thể cấp nước cho cơ thể, bảo vệ mắt, giúp xương khỏe hơn, cải thiện mùi hương của hơi thở…..

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1 hoặc 2 trái (có thể gọt hoặc không gọt vỏ), cắt lát mỏng
• 1 vài lá bạc hà để tăng hương thơm
• 500ml – 1000ml nước

Để vào tủ lạnh từ 2-3 giờ và sau đó thưởng thức.

Nước detox là một phương pháp vừa thanh lọc cơ thể vừa giảm cân an toàn mà hiệu quả. 5 loại nước detox trái cây giảm cân được đề cập trên được làm từ những nguyên liệu đơn giản, dễ làm và giúp bạn sở hữu được một vóc dáng và cân nặng như ý. Chúc các bạn thành công!