Lợi ích của việc uống nước chanh trong quá trình detox

Nước chanh nóng chỉ đơn giản là nước cốt từ chanh hòa với nước. Tuy nhiên, lợi ích sức khỏe của chanh vượt qua cả vitamin và khoáng chất. Nước chanh có đặc tính kháng khuẩn, kháng vi rút và có thể là một chất hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa.

Một số cá nhân nhận thấy rằng lợi ích của nước chanh nóng vào buổi sáng là giúp giảm cân, da sáng hơn và đầu óc minh mẫn hơn. Nước chanh nóng hoạt động như một quá trình sinh học và một chất giải độc và giúp cải thiện gan, dẫn đến sức khỏe tiêu hóa cao hơn. Nước chanh cũng là một cách giảm cân hiệu quả vì nó sẽ làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể. Chanh thậm chí còn chứa nhiều kali hơn táo hoặc nho.

Các chất dinh dưỡng của chanh

Như chúng ta đã biết chanh có đầy đủ chất dinh dưỡng. Sẽ không có gì ngạc nhiên khi các lợi ích cần thiết khác nhau của chanh bắt nguồn từ đặc tính mạnh của chúng. Chanh có nhiều chất dinh dưỡng, và tiêu thụ nước detox bằng chanh sẽ mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích về sức khỏe. Một số trong số đó bao gồm:

• Chanh chứa bioflavonoid
• Chanh có axit xitric
• Chanh cũng chứa canxi
• Chanh làm tăng hương vị
• Chanh có pectin
• Chanh đặc biệt giàu vitamin C

Lợi ích sức khỏe của nước detox chanh

Có rất nhiều lợi ích sức khỏe tích cực và tuyệt vời của nước detox chanh. Hãy tìm hiểu một số lợi ích của chúng dưới đây:

Loại bỏ độc tố

Uống nước chanh nóng vào buổi sáng là một cách áp dụng Ayurvedic giúp làm sạch đường tiêu hóa của các độc tố tích tụ lâu ngày. Chúng được biết đến như một loại nước giải độc ruột rất tốt cho cơ thể bạn. Gan hoạt động rất tích cực trong suốt giấc ngủ, vì đây thường là lúc cơ thể bạn tự phục hồi và tái tạo. Uống nước chanh nóng vào buổi sáng cho phép bạn đào thải các độc tố tích tụ qua đêm.

Ngoài ra, trong các nghiên cứu trên động vật, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng axit trong chanh bảo vệ gan hoạt động và ngăn ngừa tác hại của quá trình oxy hóa, giúp duy trì khả năng giải độc của gan.

Chanh tốt cho não của bạn

Chúng chứa nhiều kali kích thích não và thần kinh hoạt động. Chỉ một quả chanh chứa tám mươi miligam khoáng chất thiết yếu này, bổ sung quan trọng cho các chức năng cơ bản của tế bào và cơ bắp và duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể của bạn.

 Nước chanh giúp cải thiện sức khỏe tim mạch

Chanh hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Một quả chanh cung cấp 31 mg vitamin c giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ. Như bạn đã biết, Chanh được chứng minh là rất có lợi, chất xơ và các hợp chất thực vật có trong chanh sẽ làm giảm một số nguy cơ gây bệnh tim mạch. Nếu bạn ăn 24 gam chiết xuất chất xơ từ cam quýt trong một tháng, mức cholesterol trong máu của bạn sẽ giảm.

Cải thiện làn da

Chất chống oxy hóa trong chanh cũng thúc đẩy sản xuất collagen, giúp mang lại làn da mịn màng, khỏe mạnh. Như bạn đã biết,chanh được chứng minh là rất có lợi. Trên thực tế, trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thường xuyên tiêu thụ chất chống oxy hóa dẫn đến làn da trông trẻ hơn và ít nếp nhăn hơn.

Giúp chống lại nhiễm trùng do vi rút

Nước chanh nóng là cách đơn giản nhất để giảm nhiễm trùng do tác nhân truyền nhiễm gây ra đau họng.

Ngoài ra, nước chanh còn tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, bạn sẽ đồng thời đẩy lùi nhiễm trùng hoàn toàn.

Nước chanh cho bệnh thiếu máu

Nước chanh cũng giúp bạn chống lại bệnh thiếu máu, thiếu sắt thường xảy ra. Nó xảy ra sau khi bạn không bổ sung đủ chất sắt trong chế độ ăn uống của mình. Như bạn đã biết, nước chanh nóng được chứng minh là rất có lợi, chanh có chứa sắt, tuy nhiên chúng giúp bạn hấp thụ sắt từ thực phẩm dễ dàng hơn. Bạn sẽ có thể hấp thụ sắt đơn giản bằng cách uống thứ gì đó có vitamin C và axit.

Làm tươi mát hơi thở của bạn

Việc uống nước chanh nóng sẽ thay thế thói quen làm sạch răng hàng ngày của bạn, tuy nhiên nó sẽ giúp hơi thở thơm mát hơn. Axit trong chanh có chứa đặc tính kháng khuẩn có thể tiêu diệt vi sinh vật gây ra hơi thở có mùi.

Nước chanh giúp làm sạch da

Nó giúp loại bỏ độc tố khỏi máu, giúp giữ cho làn da sạch sẽ. Ngoài việc uống nó, bạn có thể dùng nước chanh để thoa lên vết sẹo nó sẽ giúp giảm vết thâm.

Bạn sẽ sở hữu làn da sáng ngời tuyệt đẹp ngay lập tức vì các chất dinh dưỡng có trong chanh nuôi dưỡng làn da của bạn từ trong ra ngoài.

Nó tốt cho gan

Hợp chất trong chanh cũng có thể giúp gan làm việc tốt hơn,  các độc tố được lọc ra khỏi cơ thể của bạn bởi vì flavonoid có trong chanh có thể bảo vệ gan chống lại thiệt hại do độc tố trong khi cũng làm giảm chất béo trong gan. Bản thân chanh có thể giúp ích rất nhiều để giúp cơ thể bạn tự làm sạch một cách tự nhiên. Sử dụng nước chanh nóng rất hiệu quả cho cơ thể.

 Hỗ trợ giảm cân

Uống nước, đặc biệt là nước chanh nóng vào buổi sáng, sẽ giúp bạn tăng cường trao đổi chất và duy trì cân nặng hợp lý. Nước chanh nóng có thể là một cách tốt để bắt đầu buổi sáng của bạn, cho dù bạn có đang cố gắng giảm cân hay không. Nó không phải là một giải pháp giảm cân, tuy nhiên, một khi kết hợp với các thói quen lành mạnh khác nhau, nước chanh sẽ giúp ích cho bạn.