Hướng dẫn uống detox đúng cách

Uống detox đúng cách sẽ khiến bạn bất ngờ vì hiệu quả mà nó mang lại. Đây là phương pháp vừa tiết kiệm mà tính an toàn rất cao. Rất phù hợp cho người làm việc công sở và bận rộn.

Có lẽ bạn đang thắc mắc rằng Detox là gì mà dạo gần đây lại thấy nổi bật như vậy? Nói một cách đơn giản, detox là phương pháp giúp bạn giải bỏ những độc tố tích tụ trong cơ thể lâu ngày và đánh bay lượng mỡ thừa. Qua đó, cơ thể bạn sẽ “refresh”, các cơ quan nội tạng hoạt động trơn tru, khỏe mạnh hơn. Đồng thời, vóc dáng và làn da cũng được cải thiện đáng kể

Trên thực tế, có rất nhiều cách detox. Nhưng phương pháp phổ biến và hiệu quả nhất là ngâm hoa quả với nước. Nước detox không chỉ có tác dụng trong việc thải độc mà còn giúp giảm cân hiệu quả.

Lợi ích khi uống nước detox đúng cách

1. Hỗ trợ quá trình trao đổi chất: Theo các chuyên gia, nước detox giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra trong cơ thể nhanh hơn. Từ đó, giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn
2. Kiểm soát và hạn chế tình trạng đói: đây có lẽ là một điều bạn đã biết. Ta thường thấy rằng uống nước sẽ khiến bạn cảm thấy no nhanh hơn. Giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn những thức ăn chứa nhiều chất béo khác.
3. Nạp ít calo vào cơ thể: vì nước detox được làm từ các nguyên liệu sạch sẽ, tự nhiên, không pha trộn nhiều gia vị hay tạp chất nên nó chứa rất ít calo.
4. Không có chất béo: hiển nhiên vì nước detox là sự kết hợp của các loại trái cây và thảo mộc. Đây là cách hạn chế chất béo đến mức ít nhất có thể.
5. Hỗ trợ và thúc đẩy quá trình tiêu hóa: được làm từ những loại trái cây chứa nhiều enzym và các chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là quá trình tiêu hóa.  Sở hữu một hệ thống tiêu hóa tốt giúp cho quá trình thải độc và giảm cân hiệu quả hơn.

Khi nào thì cơ thể bạn cần detox?

Nếu bạn sở hữu những dấu hiệu dưới đây, bạn nên thực hiện detox để giúp cơ thể loại bỏ những tạp chất gây hại để trở nên khỏe mạnh hơn. Đương nhiên là bạn nên kết hợp với ăn uống lành mạnh và tập luyện nhé!

• Luôn cảm thấy mệt mỏi
• Thường xuyên bị ốm
• Thường xuyên cảm thấy căng thẳng
• Suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung
• Khó ngủ và ngủ không sâu giấc
• Nổi mụn ở bất cứ đâu (da mặt, lưng, trước ngực..)

Thế nào là uống detox đúng cách?

Không sai khi nói rằng, cơ thể chúng ta luôn luôn tích tụ chất độc. Chúng bắt nguồn từ những thực thực phẩm và đồ uống mà chúng ta nạp vào cơ thể hàng ngày; từ khí hậu, môi trường sống bị ô nhiễm…

Vì vậy, nước detox giúp cơ thể thải đi những chất độc hại, đồng thời giúp cho việc hoạt động, sản sinh của các bộ phận, tế bào hoạt động nhẹ nhàng, trơn tru hơn. Theo đó, các vấn đề về sức khỏe, da và vóc dáng cũng được cải thiện hơn trước. Bạn sẽ cảm thấy rằng cơ thể dường như được làm mới, trạng thái tinh thần được nâng cao giúp bạn cảm thấy thoải mái và làm việc hiệu quả hơn nhờ detox đúng cách.

Sử dụng những loại trái cây có nhiều vitamin C và dưỡng chất như trái cây họ cam quýt, dứa, bưởi, táo, dưa chuột, dưa hấu…… đều giúp cho quá trình thải độc trong cơ thể diễn ra một cách thuận lợi hơn. Tùy thuộc vào cách chế biến, nhưng nhìn chung đều là ngâm trái cây vào nước rồi sử dụng hàng ngày.

Thời gian thực hiện quá trình này phụ thuộc vào mục đích của bạn, có thể kéo dài 1 tuần, 1 tháng…. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng hoặc sử dụng trái khoa học vì hậu quả sẽ rất nghiêm trọng.

Cách bảo quản nước detox đúng cách

• Bảo quản trong tủ lạnh hoặc nhiệt độ thường
• Hạn chế tiếp xúc ánh nắng trực tiếp
• Khi uống gần hết nước, có thể thêm nước vào và sử dụng tiếp
• Nên sử dụng nước detox trong vòng 24 tiếng. Không nên pha quá nhiều và tránh vào ngày hôm sau. Pha vừa đủ lượng nước uống trong 1 ngày
• Bảo quản trong bình đậy nắp kín.
• Không đựng trong bình kim loại hoặc giữ nhiệt để tránh gây ra các phản ứng hóa học trong bình đựng.

Detox là một phương pháp tốt tuy nhiên bạn nên áp dụng khi có chỉ dẫn của bác sĩ để có sự theo dõi tốt nhất. Không nên lạm dụng nó để giảm cân. Nên kết hợp với tập luyện và chế độ ăn uống lành mạnh để có được kết quả tốt nhất.