Hướng dẫn cách làm các loại nước detox đơn giản có lợi cho sức khoẻ

Trong thời buổi mọi người đều yêu cái đẹp như hiện nay, mọi người ai cũng mong muốn sở hữu một cơ thể thon gọn và săn chắc. Nhưng để có được điều đó chưa bao giờ là dễ dàng. Nếu bạn không có thời gian và sự kiên trì đối với những bài tập thì sẽ khó lòng mà đạt được. Những năm gần đây, khi nhắc đến một trong những phương pháp làm đẹp hiệu quả người ta thường nhắc đến detox. Đây là một trong những phương pháp giúp bạn giảm cân có lợi cho sức khoẻ. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách làm các loại nước detox hiện đang được ưa chuộng. 

Đây là phương pháp được phổ biến bởi việc áp dụng nó vô cùng dễ dàng. Khi bạn có thói quen sử dụng đều đặn phương pháp này, sẽ giúp bạn ngày càng trở nên xinh đẹp rạng rỡ. Nước uống detox được làm từ những loại rau củ đơn giản dễ mua và sử dụng, sẽ không tốn quá nhiều thời gian của bạn.

Detox là gì?

Detox là quá trình thanh lọc cơ thể bằng các loại rau củ quả. Đây là phương pháp chăm sóc cơ thể giúp cơ thể khoẻ mạnh từ bên trong. Bằng cơ chế thải độc cho cơ thể, nước detox còn giúp làn da bạn khoẻ đẹp. Quá trình detox đào thải các độc tố giúp bạn loại bỏ các thành phần làm da bạn trở nên nám xạm và xỉn màu. Sử dụng phương pháp này lâu dài sẽ khiến cơ thể bạn cảm thấy nhẹ nhàng và khoẻ khoắn. Bạn sẽ nhận thấy những thay đổi tích cực từ cơ thể sau một thời gian ngắn sử dụng.

Vì sao nên detox cơ thể?

Môi trường xung quanh chúng ta đang ngày trở nên ô nhiễm. Cơ thể chúng ta chính là thức đối mặt với các nhân tố độc hại của môi trường như: khói bụi từ xe máy, không khí ô nhiễm và các hoá chất bảo vệ thực vật. Không khí ô nhiễm mà chúng ta hít phải chính là hỗn hợp các loại khí thải nguy hiểm cho cơ thể. Hằng ngày, bạn phải hít phải không khí với nồng độ bụi mịn trên mức cho phép. Trong đó các hạt bụi mịn khi hít vào sẽ tấn công cơ thể bạn ngày qua ngày. Chúng xâm nhập qua đường phổi, ảnh hưởng đến hệ hô hấp và về lâu về dài sẽ có tác động đến mạch máu.

Bên cạnh đó, áp lực đến từ công sống như công việc, việc học hành và gia đình luôn khiến bạn stress quá mức. Điều này khiến cơ thể bạn dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi. Độc tố trong người bạn cũng sẽ bị tích tụ từ đây.

Những độc tốc này tích tụ trong cơ thể lâu ngày sẽ khiến sẽ đến gan, tim và phổi. Đây là nguyên nhân chính khiến cơ thể bạn trở nên ngày càng yếu dần đi, làm giảm chất lượng cuộc sống chúng ta. Do đó, trước những tác động nguy hiểm như vậy thì việc detox thải độc cho cơ thể là việc vô cùng cần thiết. Đó chính là yếu tố quan trọng nếu bạn muốn có một cơ thể khoẻ mạnh và tinh thần sảng khoái.

Hướng dẫn cách làm 5 loại nước detox

Cách làm nước detox chanh và bưởi

Nguyên liệu:

1 quả chanh

3 múi bưởi

5-10 lá bạc hà tuỳ sở thích

1 lít nước lọc

Cách làm: Đầu tiên, ta rửa sạch tất cả nguyên liệu. Tiếp theo, ta đập dập lá bạc hà tươi. Cắt lát mỏng chanh và bưởi khoảng 0,5cm. Sau đó, cho tất cả nguyên liệu vào bình thuỷ tinh và đổ đầy nước, ngâm trong vòng 3-5 tiếng là có thể mang ra dùng. Ta có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.

Đây là công thức kết hợp giữa hai loại trái cây giàu vitamin C. Công thức này không những tốt cho sức khoẻ mà lại vô cùng ngon miệng. Công thức này vô cùng thích hợp cho bạn trong ngày hè oi bức. Bưởi là một loại quả rất được ưa chuộng dùng trong các bữa phụ trong ngày. Trong mỗi múi bưởi thì hàm lượng vitamin, chất khoáng và xơ là vô cùng cao. Đây là thành phần giúp cho chúng ta tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn giúp hạn chế cơ thèm ăn. Từ đó giúp bạn tối thiểu được lượng calo nạp vào cơ thể, từ đó giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Công thức detox chanh và dâu tây

Nguyên liệu:

1 quả chanh

10 quả dâu tây

5 lá bạc hà tươi

1 lít nước lọc

Cách làm: Đầu tiên, ta rửa thật sạch tất cả nguyên liệu. Tiếp theo, cắt bỏ cuống dâu và cắt đôi quả dâu tây. Cắt chanh thành từng lát mỏng. Sau đó cho tất cả nguyên liệu vào xếp xen kẽ trong bình thuỷ tinh đổ đầy nước, Ngâm hỗn hợp trong vòng 3-5 tiếng là có thể mang ra sử dụng.

Dâu tây là một trong những loại thực phẩm giảm cân hiệu quả. Khi kết hợp dâu tây là chanh thì đây là một công thức giàu vitamin giúp giảm cân mà vẫn giúp cơ thể khoẻ mạnh. Đây là loại quả có mùi vị vô cùng thơm ngon, mùi thơm đặc trưng của dâu tây pha thơm chút chua ngọt thanh sẽ giúp bạn có một loại nước uống vô cùng thơm ngon. Các chất chống oxi hoá có trong dâu còn giúp bạn ngăn ngừa được quá trình oxi hoá tự nhiên của cơ thể. Từ đó, giúp bạn luôn có được làn da trẻ trung và khoẻ mạnh.

Công thức cách làm nước detox chanh và táo

Nguyên liệu:

1 quả táo

1 quả chanh

1 ít hạt chia nếu thích

1 lít nước lọc

Cách làm: Rửa sạch tất cả nguyên liệu. Tiếp theo, gọt vỏ táo và bỏ hạt rồi cắt táo thành tiếng lát mỏng khoảng 0,5cm. Chanh thái lát mỏng. Sau đó, cho tất cả nguyên liệu vào trong bình thuỷ tinh và ngâm trong tầm 3-5 tiến là có thể mang ra dùng. Bạn có thể cho thêm ít hạt chia vào để tăng hương vị cho thức uống này.

Chanh là loại thực phẩm chứa môt lượng vitamin C khổng lồ. Khi ta kết hợp hai loại quả này sẽ mang đến cho ta hỗn hợp giúp thanh lọc cơ thể và loại bỏ các phần mỡ thừa. Đồng thời, táo cũng giúp cơ thể giảm nồng độ cholesterol nhờ vào lượng pectin. Công thức này rất được lòng các chị em bởi có vị ngọt tự nhiên từ táo mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể.

Những lưu ý khi dùng detox

Đây là một phương pháp hỗ trợ quá trình giảm cân, không phải là một chế độ ăn nên bạn không nên nhịn ăn hoàn toàn chỉ để detox.

Nên xem xét rõ tất cả các nguyên liệu khi kết hợp lại với nhau, tránh tình trạng các loại các thực phẩm không hợp với nhau.

Nên rửa tất cả nguyên liệu thật sạch trước khi sử dụng. Tránh tình trạng hoá chất không được rửa sạch gây ảnh hưởng đến sức khoẻ.