Công thức làm detox táo cực đơn giản và hiệu quả tại nhà

Detox được biết đến là phương thức loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể giúp các cơ quan nội tạng hoạt động hiệu quả hơn. Các thực phẩm bạn đưa vào cơ thể hằng ngày không phải lúc nào cũng an toàn. Các thực phẩm ngày nay chứa khá nhiều dầu mỡ khiến cơ thể tích tụ khá nhiều độc tố. Detox táo là một trong những trong những loại detox được ưa chuộng bởi sự tiện lợi và vô cùng dễ uống.

Dưới tác động của môi trường hiện nay như khói bụi, môi trường sống bị ô nhiễm là nguyên nhân chính khiến cơ thể ta bị tích tụ độc tố. Ngoài ra, với lối sống bận rộn ngày nay dưới áp lực của công việc cũng gây ra những độc tố cho cơ thể. Khi các chất độc hại tích tụ quá nhiều sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi.

Quả táo

Trong quả táo rất giàu vitamin, xơ và khoáng chất. Các khoáng chất có trong táo giúp giảm hàm lượng cholesterol có trong cơ thể.  Các vitamin C, vitamin A và vitamin E  có trong táo có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch giúp bảo vệ cơ thể. Trong táo còn chứa các chất chống oxi hoá giúp ngăn chặn quá trình lão hoá. Collagen và eslatin có trong quả táo giúp cho ta có được làn da trắng mịn và khoả mạnh. Hàm lượng chất sắt có trong táo giúp cho cơ thể duy trì lượng hồng cầu có trong máu. Giúp cho cơ thể hỗ trợ điều trị chứng thiếu máu và giúp cơ thể điều hoà huyết áp.

Với hàm lượng vitamin và chất xơ, táo giúp cung cấp gần như đầy đủ các chất dinh dưỡng. Dùng táo trước bữa ăn sẽ giúp bạn có cảm giác no hơn, giảm thiểu lượng calo nạp vào cơ thể.

Hướng dẫn một số công thức làm detox táo

Detox táo và cam

Nguyên liệu:

1 quả táo

1 quả cam

500ml nước lọc

Cách làm: Rửa sạch cam vào táo. Cắt khoanh mỏng táo và cam khoảng 0,5cm. Cho tất cả nguyên liệu vào trong bình nước. Sau đó, ngâm hỗn hợp từ 3-4 tiếng là có thể dùng được.

Trong cam có chứa một hàm lượng vitamin C vô cùng dồi dào. Cam là loại quả giàu các chất chống oxi hoá giúp làm chậm quá trình lão hoá cho làn da. Khi kết hợp táo và cam sẽ là nguồn dinh dưỡng dồi giàu giúp bạn giảm cân và có làn da khoẻ mạnh.

Detox táo và quế

Nguyên liệu:

1 quả táo

3-5 miếng quế (hạn chế dùng bột quế vì sẽ làm bạn khó uống)

1 lít nước lọc

Cách làm: Rửa sạch tất cả nguyên liệu. Đun sôi nước sau đó cho cam và táo vào, để trong vòng 15 phút. Để nguội sau đó dùng ngay hoặc có thể bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần.

Công thức táo và dưa leo

Nguyên liệu:

1 quả táo xanh

1 quả dưa leo

5-10 lá bạc hà

1 lít nước lọc

Cách làm: Rửa sạch, cắt lát mỏng táo và dưa leo. Cho tất cả nguyên liệu vào bình và ngâm từ 3-4 tiếng là có thể dùng ngay. Ta có thể tăng thêm hương vị cho thức uống bằng cách cho thêm hạt chia.

Dưa leo là loại thực phẩm được dùng phổ biến trong ăn kiêng bởi vì chứa rất nhiều nước mà lại rất ít calo. Detox táo và dưa leo làm tăng khả năng thanh lọc cơ thể hiệu quả.