5 công thức làm detox giúp cơ thể đẹp từ trong ra ngoài

Ngày nay với sự phát triển của xã hội, môi trường đang trở nên ngày càng ô nhiễm hơn. Đó chính là nguyên nhân khiến cơ thể chúng ta bị nhiễm độc bởi các nhân tố bên ngoài. Detox là một trong những phương pháp giúp thanh lọc cơ thể từ trong ra ngoài giúp bạn có cơ thể khoẻ mạnh và làn da mịn màng. Dưới đây là hướng dẫn một số công thức làm detox giúp bạn có cơ thể khoẻ đẹp từ trong ra ngoài. 

Detox là gì?

Detox là quá trình thanh lọ cơ thể bằng cách hạn chế nạp vào cơ thể hoá chất và các chất độc hại. Thay vào đó sẽ tăng cường các thực phẩm giàu vitamin, chất xơ và khoáng cho cơ thể.

Nước detox là một loại nước được làm từ các loại rau củ quả dùng để uống hằng ngày. Bạn có thể kết hợp nhiều loại thực phẩm lại với nhau mỗi ngày để mang lại tác dụng hiệu quả nhất.

Lợi ích từ việc detox

Detox giúp thanh lọc cơ thể

Cơ thể chúng ta sau một thời gian dài phải tiếp xúc với khói bụi và không khí ô nhiễm sẽ dễ bị nhiễm độc. Những căng thẳng, lo âu tích tụ trong cơ thể lâu ngày cũng khiến cơ thể bạn ngày càng yếu đi. Do đó, bạn cần thải độc cho cơ thể để loại bỏ các chất độc hại bên trong nội tạng và máu ra ngoài. Việc detox sẽ giúp chức năng đào thải của thận trở nên hiệu quả hơn giúp cho quá trình đào thải trở nên hiệu quả hơn.

Giúp giảm cân hiệu quả

Detox là một phương pháp giảm béo vô cùng hiệu quả được các chị em ưa chuộng rất nhiều. Nhờ vào cơ chế đào thải chất độc và đốt cháy mỡ thừa nhanh đã giúp hỗ trợ cho quá trình giảm cân. Các chất dinh dưỡng có trong các nguyên liệu làm detox rất giàu vitamin, chất xơ và khoáng. Các nhân tố trên giúp tăng cường quá trình trao đổi chất giúp cho quá trình giảm cân hiệu quả.

Giúp da trở nên đẹp hơn

Với cơ chế loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể giúp da dẻ hồng hào. Do nguyên liệu chủ yếu làm detox chủ yếu từ các loại rau củ và trái cây. Đây chính là một nguồn cung cấp giàu vitamin và khoáng chất vô cùng tốt cho da. Đặc biệt, detox còn giúp làm chậm quá trình lão hoá da giúp da bạn trở nên căng mọng hơn.

Giúp hỗ trợ hễ miễn dịch

Trong quá trình thanh lọc cho cơ thể, một trong những cơ quan nội tạng đóng vai trò quan trọng là thận. Thận giúp lọc các chất độc hại ra ngoài cơ thể bằng cách thải ra ngoài đường nước tiểu. Các loại rau củ quả có trong detox giàu vitamin và chất xơ. Đây là những khoáng chất hỗ trợ cho quá trình tiêu hoá.

Hướng dẫn 5 công thức làm detox đang được ưa chuộng

Công thức làm detox từ chanh và cam

Nguyên liệu:

1 quả chanh

1 quả cam

5-10 lá bạc hà

500ml nước lọc

Cách làm: Rửa sạch tất cả nguyên liệu. Cắt lát mỏng cam và chanh hoảng 0,5cm. Cho tất cả nguyên liệu vào xếp xen kẽ nhau, sau đó đổ nước lọc vào bình. Ngâm hỗn hợp trong vòng 2-3 tiếng hoặc có thể để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh.

Hai nguyên liệu chanh và cam từ lâu đã được biết đến là nguồn vitamin C dồi dào. Khi kết hợp chanh và cam cung cấp  một lượng vitamin C lớn giúp tăng cường hệ miễn dịch. Chanh còn có cung cấp cho ta năng lượng giúp ta hạn chế cơn thèm ăn. Giúp đốt đốt cháy calo và lượng mỡ thừa trong cơ thể sẽ giúp cho quá trình giảm cân của bạn hiệu quả hơn.

Detox chanh và dứa

Nguyên liệu:

5 lát dứa

1 quả chanh

1 lít nước lọc

Cách làm: Cắt mỏng chanh và dứa, sau đó xếp các nguyên liệu xen kẽn nhau. Ngâm tất cả nguyên liệu trong bình nước từ 3-5 tiếng là có thể dùng.

Thành phần chủ yếu có trong dứa là vitamin C và chất xơ. Nhờ vào lượng vitamin C dồi dào dứa giúp cơ thể tránh khỏi các tác hại của các gốc tự do. Đặc trưng của dứa chính là giảm viêm giúp ức chế các khối u và ngăn ngừa đông máu. Đặc biệt, loại quả này đóng vai trò khá quan trọng trong quá trình chuyển hoá cacbohydrate và chất béo giúp hỗ trợ cho quá trình giảm cân.

Công thức làm detox từ táo và quế

Nguyên liệu:

1 quả táo

3-5 miếng quế khô (không nên dùng bột quế)

1 lít nước lọc

Các làm: Rửa sạch và cắt mỏng táo. Đun sôi nước sau đó cho táo và quế vào để trong vòng 10 phút . Tắt bếp để nguội sau đó cho vào ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.

Thành phần dinh dưỡng có trong táo và quế đều giúp tăng cường trao đổi chất cho cơ thể. Táo là thực phẩm có nhiều vitamin C, vitamin B và giàu chất chống oxi hoá. Đặt biệt, trong táo còn có lượng chất collagen và elastin có tác động vào da giúp bạn có làn da sáng hồng và mịn màng. Ngoài ra, các chất chống oxi còn giúp ngăn ngừa quá trình lão hoá của da.

Công thức làm detox dâu tây và nho xanh

Nguyên liệu:

5-7 quả dâu tây

10 quả nho xanh

1 lít nước lọc

Cách làm: Rửa sạch và cắt mỏng các nguyên liệu. Cho tất cả nguyên liệu vào bình nước, sau đó ngâm trong vòng 2-3 tiếng. Công thức này rất ngon và dễ uống.

Công thức detox này giúp cơ thể đươc thanh lọc, giảm cân mà không gây mệt mỏi. Dâu tây chính là một nguồn cung cấp vitamin C vô cùng tuyệt vời. Nó giúp cải thiện sức khoẻ tim mạch và giảm lượng đường trong máu giúp ngăn ngừa ung thư. Trong nho có hàm lượng các vitamin cần thiết giúp bạn cải thiện hàm lượng dinh dưỡng của bạn. Các chất chống oxi hoá và chất béo có trong nho giúp bạn sẽ duy trì được một làn da luôn tươi trẻ.

Công thức làm detox từ dưa hấu và bạc hà

Nguyên liệu:

5 miếng dưa hấu

5-10 lá bạc hà tuỳ vào sở thích

500ml nước lọc

Cách làm: Cắt mỏng dưa hấu. Cho tất cả nguyên liệu ngâm vào bình trong vòng 2-3 tiếng là có thể dùng.

Dưa hấu và bạc hà không những giúp cho quá trình thanh lọc cơ thể mà còn có khả năng lọc gan và thận. Lá bạc hà hỗ trợ cho quá trình tiêu hoá giúp cải thiện và giúp đỡ cho quá trình tiêu hoá nhằm phá vỡ các chất béo đã bị tích tụ lâu ngày trong cơ thể.

Các công thức detox nên được uống vào buổi sáng, cách bữa ăn tầm 30 phút. Nên duy trì quá trình này hằng ngày, bạn sẽ nhận được kết quả như mong muốn.