Detox cơ thể: Những lý do khiến bạn nên detox cho cơ thể

Khi bạn làm sạch cơ thể và nghỉ ngơi để nó có thể hoạt động hiệu quả hơn và tạo ra chất dinh dưỡng theo cách tốt nhất có thể, nó được gọi là ‘Detox’ cho cơ thể của bạn. Detox cơ thể đã là một phần của hầu hết các nền văn hóa trên thế giới.

Nếu bạn đang bị mệt mỏi không rõ nguyên nhân, da và tóc xỉn màu, dị ứng, mệt mỏi và sưng húp mắt, kinh nguyệt thất thường, cảm giác lo lắng và trầm cảm, bạn cần detox cơ thể.

Làm thế nào để Detox cơ thể?

Có nhiều cách để bạn có thể detox. Tuần theo chế độ ăn kiêng detox là một trong số đố . Từ bỏ các chất kích thích như rượu bia, hút thuốc lá, cafein là cần thiết. Bạn cũng cần từ bỏ hoàn toàn thức ăn tinh chế và chế biến sẵn. Để detox, bạn có thể chỉ ăn trái cây và rau, chỉ uống nước trái cây và các chất lỏng khác hoặc nhịn đói hoàn toàn trong một thời gian dài.

Tại sao phải Detox cơ thể của bạn?

Loại bỏ độc tố khỏi cơ thể

Bạn có thể đã đầu tư vào các sản phẩm hữu cơ để giảm lượng độc tố trong chế độ ăn uống của mình nhưng điều đó không ngăn được các chất độc từ môi trường xâm nhập vào hệ thống cơ thể của bạn. Quy trình detox sẽ loại bỏ những độc tố không thể tránh khỏi này ra khỏi cơ thể, giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và thêm sức sống cho cuộc sống.

Sự quan tâm đến thực phẩm lành mạnh

Chúng ta cứ nhét mọi thứ vào miệng suốt cả ngày mà không quan tâm đến việc chúng ảnh hưởng đến cơ thể mình như thế nào. Một chế độ ăn kiêng detox giúp chúng ta tiếp xúc với nhiều loại thực phẩm và khiến chúng ta lưu tâm đến cách thức ăn ảnh hưởng đến sức khỏe chung của chúng ta. Lựa chọn thực phẩm của bạn được đặt lại thành những lựa chọn lành mạnh nhất.

Tăng năng lượng

Bởi vì hệ thống loại bỏ tất cả các chất độc, cơ thể cảm thấy tràn đầy năng lượng sau một chế độ ăn kiêng detox. Thực phẩm sạch và lành mạnh mang lại sức sống và làm cho người ta cảm thấy nhẹ nhàng và phấn chấn. Hãy nhớ giữ cho mình đủ nước khi bạn đang detox vì nước giúp giải độc nhanh hơn và cũng đảm bảo rằng bạn tránh đau đầu và mệt mỏi do mất nước.

Kiểm soát cảm giác thèm ăn

Cảm giác thèm ăn là nguyên nhân dẫn đến hầu hết việc tăng cân và ăn ngay cả khi chúng ta đã no. Thức ăn dư thừa có thể dẫn đến các vấn đề về nội tiết tố và thậm chí nghiện ăn một số món ăn. Lựa chọn thực phẩm có lợi cho sức khỏe thông qua chế độ ăn detox có thể giúp bạn tập trung trở lại vào thực phẩm và đồng thời loại bỏ cảm giác thèm ăn . Chúng cung cấp cảm giác no đến mức người ta có thể thoát khỏi cơn thèm ăn hoàn toàn.

Giàu vi chất dinh dưỡng

Ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng trong chế độ ăn detox có thể cân bằng lượng chất dinh dưỡng thiếu hụt trong cơ thể. Các vitamin, khoáng chất và các vi chất dinh dưỡng khác được lưu trữ và cơ thể bắt đầu hoạt động hiệu quả hơn. Nhiều bệnh thiếu dinh dưỡng như thiếu máu do thiếu sắt , các vấn đề về tuyến giáp , các vấn đề về mắt và các vấn đề khác có thể được giải quyết bằng chế độ ăn detox.

Quá trình detox sẽ cung cấp thời gian cho các cơ quan được nghỉ ngơi cần thiết. Việc không ăn uống thường xuyên khiến gan và thận bài tiết chất độc ra ngoài.

Detox cơ thể giúp cải thiện lưu thông máu.

Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên detox ít nhất mỗi năm một lần để cải thiện sự lưu thông máu và sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai và cho con bú, trẻ em, bệnh nhân mắc bệnh mãn tính phải hạn chế điều này.