Công thức detox giảm cân giúp bạn có được vóc dáng mơ ước

Cân nặng chính là vấn đề của không chỉ riêng chị em phụ nữ mà còn là một áp lực vô hình đối với cánh đàn ông. Một trong số, một số người còn bị ám ảnh về cân nặng. Với khát khao có được thân hình thon gọn và mảnh mai như mong muốn. Không ít người đã bỏ ra số tiền lớn để được giảm cân. Họ thậm chí giảm cân bằng những phương pháp không an toàn. Những điều trên khiến họ tự đẩy mình đến khủng hoảng tinh thần trong vô thức. Có một phương pháp giảm cân vô cùng hiệu quả hiện đang rất được ưa chuộng và vô cùng an toàn, đó chính là detox. Dưới đây là một số công thức detox giảm cân giúp bạn thoát khỏi nỗi ám ảnh về cân nặng hay bạn chỉ đơn giản muốn có một cơ thể khoẻ mạnh hơn. 

Detox là gì?

Detox chính là quá trình bạn hạn chế nạp những chất có hại vào cơ thể. Thay vào đó, ta sẽ nạp vào cơ thể các thực phẩm có nhiều nước, vitamin, khoáng chất và xơ hơn. Đây là phương pháp sử dụng các loại rau củ và trái cây để loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Tránh để hiểu nhầm về detox, detox không có nghĩa là nhịn ăn hoàn toàn. Mà detox chính là quá trình thải độc, giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn và hỗ trợ cho quá tình giảm cân của chúng ta.

Uống detox hằng ngày sẽ giúp bạn hỗ trợ các bữa ăn hàng ngày giúp hệ tiêu hoá bạn tốt hơn. Từ điều đó, detox sẽ giúp bạn giảm cân và hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn bình thường.

Lợi ích khi detox khi giảm cân

Khi trải qua quá trình giảm cân khi kết hợp với detox thì mọi người chia sẻ rằng họ cảm thấy luôn tràn đầy năng lượng. Các thành phần có trong các công thức detox chủ yếu là rau củ quả chứa rất ít calo. Do đó, các thực phẩm này sẽ giúp bạn cảm giác no lâu hơn mà vẫn không nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể. Một số loại quả như: chanh, cam và dâu tây rất có lợi cho quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Một trong những lợi ích của quá trình detox đó chính là thải độc giúp thanh lọc cơ thể. Cơ thể ta hằng ngày phải trực tiếp tiếp xúc với khói bụi và hoá chất ô nhiễm từ môi trường. Thức ăn ngày nay trên thực tế ngày càng nhiều dầu mỡ và không phải tất cả đều an toàn. Không những thế, những áp lực trong công việc và áp lực cũng sẽ khiến cho cơ thể bạn bị stress quá độ. Tất cả những thứ trên tích tụ ngày càng lâu trong cơ thể sẽ khiến cho cơ thể ta yếu dần đi. Khi cơ thể ta được thanh lọc và thải độc, các cơ quan nội tạng sẽ hoạt động hiệu quả hơn. Sau quá trình detox sẽ giúp bạn có được cơ thể khoẻ mạnh và tràn đầy năng lượng.

Hướng dẫn một số công thức detox giúp giảm cân

Công thức detox giảm cân chanh và cam

Nguyên liệu:

1 quả chanh

1 quả cam

5-7 lá bạc hà

1 lít nước

Cách làm: Ta rửa sạch tất cả các nguyên liệu trước khi làm. Tiếp theo, thái mỏng chanh và cam thành từng khoanh khoảng 0,5cm. Sau đó, cho tất cả nguyên liệu vào trong bình ngâm từ 3-4 tiếng để dùng.

Chanh và cam là những loại thực phẩm giàu vitamin, đặc biệt là vitamin C. Ngoài ra, trong cam và chanh còn có lượng lớn các chất chống oxi hoá giúp ngăn chặn quá trình lão hoá. Đây chính là hai loại quả lí tưởng cho quá trình giảm cân. Với lượng calo cực thấp nhưng hàm lượng dinh dưỡng khá cao nên bạn có thể dùng hằng ngày. Hỗ trợ cho quá trình giảm cân, chanh và cam còn hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả. Việc uống cam và chanh giúp bạn có cảm giác no lâu hơn bình thường. Giúp cho bạn hạn chế cơ thèm ăn, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

Công thức detox giảm cân từ chanh và gừng

Nguyên liệu:

1 quả chanh

1 củ gừng

2-3 thìa cà phê mật ong

1 lít nước lọc

Cách làm: Đầu tiên, ta rửa sạch tất cả nguyên liệu. Tiếp theo, gọt vỏ củ gừng và đập dập. Cắt lát mỏng chanh thành khoanh. Cho tất cả nguyên liệu vào bình ngâm từ 2-3 tiếng là có thể dùng. Hoặc bạn có thể để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh rồi dùng dần. Để giảm cân hiệu quả, bạn nên dùng công thức này trước 30 phút trước bữa ăn. Công thức này sẽ giúp bạn giảm đi cảm giác thèm ăn và giảm đi lượng thực phẩm nạp vào cơ thể.

Gừng và chanh là thực phẩm giảm cân vô cùng hiệu quả từ lâu đời. Gừng không những giúp cơ thể giữ ấm mà còn giúp cho quá trình phân huỷ chất béo diễn ra nhanh hơn. Đồng thời, gừng còn có thể làm sạch hệ tiêu hoá giúp bảo vệ đường ruột. Ngoài ra, trong mật ong còn có chứa các khoáng chất, vitamin B và vitamin C. Trong mật ong còn chứa có chất ngọt dễ tiêu giúp cung cấp đủ lượng đường cho cơ thể giúp giảm cân một cách khoẻ mạnh.

Công thức từ thơm và táo

Nguyên liệu:

2-3 miếng thơm

1 quả táo

1 ít muối

2 lít nước lọc

Cách làm: Ta rửa sạch tất cả nguyên liệu rồi để ráo. Cắt mỏng tất cả nguyên liệu khoảng 0,5cm. Sau đó, xếp xen kẽ các nguyên liệu vào bình nước và cho muối vào ngâm trong vòng 3-4 tiếng. Ta có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần. Để quá trình giảm cân hiệu quả, ta nên dùng trước bữa ăn 20 phút.

Trái thơm là một loại quả giàu chất dinh dưỡng. Đặc biệt là hàm lượng vitamin C và vitamin B6 hỗ trợ cho quá trình chống lão hoá. Dứa có chứa hơn 70% là chất xơ và nước. Do đó thơm sẽ giúp bạn có cảm giác no hơn. Bên cạnh đó, táo cũng là một nguyên liệu giúp đẹp da nhờ vào nguồn dinh dưỡng dồi dào. Các chất chống oxi hoá có trong táo có đến 20% ngăn chặn nguy cơ lão hoá giúp ta có được làn da căng mịn. Trong táo còn có hàm lượng calo, chất xơ và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể giúp cơ thể khoẻ mạnh.

Những công thức detox trên giúp hỗ trợ cho quá trình giảm cân của bạn, hoàn toàn không thể thay thế những bữa ăn chính. Bạn nên tìm hiểu kĩ lưỡng tình trạng sức khoẻ của mình trước khi detox. Tránh dùng những loại quả có tính axit như chanh với những người có các bệnh liên quan đến dạ dày. Để quá trình giảm cân hiệu quả, bạn nên kết hợp cùng với các phương pháp luyện tập hợp lí.